Günümüzde her meyveyi ve sebzeyi istediğimiz zaman bulabilme imkânımız olmuş olsa da geçmişte böyle bir imkân yoktu.  Bu nedenle de mevsiminde meyve ve sebze tüketmek zorunda kalıyorlardı.

Geçmişte böyle beslenen insanlar günümüzdeki kadar hastalanmıyor bağışıklık sistemi zayıflamıyordu. Bu sebepten her mevsimde her meyve ve sebze yemek bize yarar sağlamayacaktır.

Mevsiminde Meyve ve Sebze Tüketmek

Mevsiminde yetişmeyen meyve ve sebzeler doğal yollarla yetiştirilmemektedir. Yapay yollarla yetiştirildiğinden doğal olmayan meyve ve sebzeler bağışıklık sistemimizin düşmesine sebep olur. Vücudumuz için en sağlıklı olanı mevsiminde meyve ve sebze tüketmek  olmaktadır.

Meyvelerin Yararları Nelerdir?

Mevsiminde meyve ve sebze tüketmek vücudumuzun ihtiyaçlarını tam olarak karşılaması açısından çok önemlidir. Mevsiminde tüketilen meyvelerin yararları hakkında kısa kısa bilgi vermek istiyoruz

Portakal:

• Zengin c vitamini deposudur.
• Kanseri önler.
• Tümör oluşumuna engel olur.
• Bağışıklığı arttırır.
• Şeker hastası olan kişiler için tüketilebilen doğal şeker türüdür.
•  Bağırsaklarda kum, taş oluşumuna engel olur.
• Eklem ağrılarını hafifletir.

Muz:

• Kemik gelişimi bakımından iskelet sistemimize potasyum (K) kaynaklığı yapar.
• Kramp oluşumunu azaltır.
• Vücuda mutluluk hissi verir.
• Rahat uykuya dalmanızı sağlar.
• Bağırsak hareketlerinizi düzenler.
• İştahı azaltır.
• Tok tutar.
• Cilt hücrelerinize iyi gelir

Limon:

• Böbreklerinizde oluşabilecek taşı engeller.
• Antioksidan özelliği vardır.
• Tansiyonu düzenler.
•  Yara izi veya sivilce izlerini kapatır.
• Stresi azaltır.
• Kalp ve damar sağlığına iyi gelir.

Elma

• Kanseri önler.
• Rahat uyku çekmenizi sağlar.
• Hafızayı güçlendirir.
• Tok tutar.
• Kolesterolü düşürür.
• Cildi canlandırır.
• Hücreleri yeniler.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Kabızlığa iyi gelir.

Mandalina:

• Hipertansiyon oluşumunu önler.
• Kalp ve damar hastalıklarına iyi gelir.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Mide hareketlerini arttırır.
• Diyabet oluşumunun önüne geçer.
• Uykusuzluğa iyi gelir.

Sebzelerin Faydaları Nelerdir?

Özellikle kış mevsiminde meyve ve sebze tüketmek vücudumuzun daha sık karşılaşılan hastalıklara karşı direncini ve bağışıklığını arttırması açısından çok önemlidir. Peki, sebzelerin faydaları nelerdir?

Pancar:

• Antioksidandır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirerek bakterilere ve virüslere karşı koruyucudur.
• Kan basıncını dengeler.
• Sindirim sisteminin düzenli olarak çalışmasında rol oynar.
• Kilo vermede tavsiye edilen besinlerdendir.

Havuç:

• İçeriğinde bulunan beta karotenin A vitaminine dönüşmesiyle göz sağlığı için çok önemlidir.
• Kan basıncını düzenleyerek kalp ve damar sağlığına iyi gelir.
• Antioksidandır
• İçerisinde bulunan C vitamini ve diğer vitaminler sayesinde bağışıklığa iyi gelir.
• Cildi parlatır.
• Diyabete karşı önleyicidir.

Turp:

• Antioksidandır
• Kan basıncını düzenleyerek kalp sağlığını korur.
• Yaşlanmayı geciktirir.
• Kanseri engeller.
• Metabolizmanın çalışmasını düzenleyici etkisi bulunmaktadır.
• Tiroid hastalığına yakalanma şansınızı azaltıcı etkidedir.

Ispanak:

• Metabolizmayı hızlandırır.
• İleriki yaşlarınızda kemik erimesi riskini azaltır.
• Cildi canlı bir görünüme kavuşturur.
• Diş kaybını azaltır.
• Demir eksikliğine iyi gelir.

Marul:

• Cildinizi canlandırır.
• Akne ve sivilce sorunlarından kurtulmada etkilidir.
• Metabolizmanızı hızlandırır.
• Vücuttaki yağ yakımını arttırır.
• Saç dökülmesine engel olur.

Nane:

• Ödem atmada etkilidir. Aynı zamanda ödem oluşumunu da engeller.
• Kansızlığa iyi gelmektedir.
• Burun tıkanıklığı gibi solunum yolu rahatsızlıklarında etkilidir.
• İdrar sökücüdür.
• Annelerde süt oluşumunu arttırır.

Maydanoz:

• Metabolizmayı hızlandırarak kilo vermeyi kolaylaştırır.
• Ödem atıcı özelliği vardır.
• Böbrekleri temizler.
• Akne oluşumunu önler.
• Besinlerin daha kolay emilebilmesini sağlar.

Kereviz:

• Hipertansiyonu önler.
•  Mide asidini dengeler.
• Karaciğeri temizler.
• Böbreklerde oluşabilecek taş veya kumun oluşmasını engeller.
• Ağız yaralarını kolayca iyileştirir.

Tere:

• Taş, kum oluşumunu önler.
• Akciğerleri temizler.
• İdrar sökücüdür.
• Kansızlığa iyi gelir.
• Stresi yatıştırma özelliği bulunur.

Kuşkonmaz:

• Hormon hücrelerinin çalışmasını düzenler.
• Mesanede idrar birikimini önleyerek idrar atılımını kolaylaştırır.
• Ödemi önler.
• Cildi yeniler ve parlak gösterir.
• Regli ağrılarını azaltarak rahatlatır.

Brokoli:

• Saçların dökülmesini engelleyerek daha sağlıklı görünmesini sağlar.
• Bağışıklığı güçlendirir.
• Kalp ve damar hastalıklarına yaşlandıkça yakalanma riskinizi azaltır.
• Antioksidan özelliğindedir.
• Kemik gelişimini güçlendirir.