Sağlıklı Beslenenlere: Bulgur Porridge

Sabah kahvaltıda ya da ara öğün olarak pratik ve lezzetli bir tarif önerisiyle karşınızdayız. Klasik porridge'den ilham olarak bulgurlu porridge hazırladık. Bulgurdaki lif ve protein miktarı yulafa göre çok daha yüksek. Besleyici bir tabakla güne başlamak isteyenleri tarifimizin detaylarına bekliyoruz.

Diyet yapanlar için hazırladığımız yüzlerce tarifimiz de alternatif sağlıklı tarifler arayanları bekliyor. Şimdiden herkese afiyet olsun.

Malzemeler

• 1/2 su bardağı bulgur
• 1,5 su bardağı süt
• 2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
• 1 adet muz
• 1 tutam hindistan cevizi
• 1 tutam kuru kayısı
• 4 adet muz kurusu
• 1 tutam toz tarçın
• 3 adet portakal dilimi

Talimatlar

1. Bulgur ve sütü ufak bir tencerede, kısık ateşte yumuşayana kadar pişirin. Bu aşamada ihtiyaç halinde azar azar süt ya da su da ekleyebilirsiniz.
2. Bulgurlar yumuşayınca karışıma fıstık ezmesi ve muzu ekleyip ezerek karıştırın.
3. Karışımı tabağa alın ve üzerini dilediğiniz gibi süsleyip servis edin. Afiyet olsun.
4.